Frenare l'abitudine di TV In 3 semplici passi

Quindi non sei ancora pronto a buttare via la TV, ma stai limitando la televisione di visualizzazione del tempo trascorso nella vostra casa? Ecco alcuni semplici consigli che hanno funzionato per me.

1) Identificare quando e perché si guarda e cambiare le tue abitudini

Di solito girare il tubo su quando arrivi a casa dal lavoro? Perche '? Si accende nel tardo pomeriggio quando arrivi a casa i bambini? Perche '?

A volte la TV va quando siamo stanchi o annoiati. Se sei stanco, è necessario: dormire di più o fare più esercizio. Quindi invece di lanciare automaticamente sulla televisione, perché non andare per una passeggiata di 10 minuti per rinfrescarsi? Oppure, fare un sonnellino!

Se stai girando su TV per "zona fuori" e decomprimere dopo una giornata intensa, provate lo sviluppo di una nuova e più sana abitudine.

Alcuni esempi:

Preparare una bella tazza di tè caldo e berlo lentamente.
Scrivere in un giornale.
Mettere i piedi sul divano e ascoltare musica.
Fare cruciverba (uno studio recente ha dimostrato che persone che fanno le parole crociate regolarmente sono meno probabile di ottenere la malattia di Alzheimer).

2) Fare TV guardando scomodo.

Un TV non appartiene in camera da letto! Mantenere uno c'è male per un matrimonio e male per la tua vita sentimentale! Contribuisce anche all'insonnia. Mettere la televisione in un posto scomodo come il seminterrato. Staccare la spina. Coprirlo con una coperta.

3) Rinunciare al cavo.

Ho deciso tempo fa che non avrei mai il cavo. Posso pensare di circa mille altri modi per spendere $50 al mese (Starbucks, chiunque?) oltre a mio marito avrebbe probabilmente spendere tutto il suo tempo a guardare Discovery channel invece di parlare con me!

Se vivete in una zona semi-rurale, si potrebbero non anche ottenere tutti i canali se si annulla il servizio via cavo. Ma sarebbe una buona cosa se stai tentando di limitare la TV! È possibile utilizzare la TV come una "macchina per il film" e noleggiare DVD affinché almeno potete controllare meglio il contenuto.

Qui è quello di spegnere la TV e accendere la vita!